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前向きでいるためのコツ 8

ストレスが多いときには、前向きに考える方が楽にのりきれます。

ですが、自分のことが嫌いだったり、あまり好きでなかったりすると、前向きに考えることが難しくなる傾向があります。

自分のことが好きだと、いろんなことを前向きに考えやすくなります。

自分のことを好きになるコツは、自分にあるいろんな面を、悪い方からではなく、良い方から見ることです。

もしあなたが、「自分のことが嫌い」または「あまり好きではない」と思っているとしたら、それはご自分にあるいろんな面を、悪い方からばかり見ているからです。

それは、反対側から見れば、あなたのいい所かもしれません。

あなたは、ご自分では、「自分のこういうところが嫌なんだ」と思っているかもしれませんが、それは誰か他の人から見たら、実は「あの人のこういう所がいいなぁ」と思っていることかもしれません。

物事は、こうと決まっているものではないのです。

オセロのように、裏は黒でも、表は白だったりするのです。

例えば、眼鏡をかけていることがコンプレックスな人がいるとします。

でも、別の人から見たら、「眼鏡をかけていて素敵だな」と思っているかもしれません。

自分の身体が弱いことを、嫌だと思っている人がいるとします。

確かに身体が弱いと辛い思いをすることが多いですが、人一倍健康に気をつけるので、大きな病気などになりにくいかもしれません。

このように、「これは良いこと」「これは悪いこと」と、決まっていることがあるわけではないのです。

見方次第で、良い面にもなれば、悪い面にもなるのです。

あなたが「自分のこういう所が嫌」と思っている面も、それは「裏」から見ているからかもしれません。

「表」から見たら、それはあなたの良い面かもしれないのです。

ですから、人生の中で一度は徹底的に、「自分のあらゆる面を表から見てみる」という作業をしてみることをお勧めします。

そのやり方は、次の通りです。

まず「自分の嫌な所」と思っていることを、全部書き出してみます。

次に、その1つ1つについて、「それを良い方向から見てみるとしたら、どんな風に言えるだろうか」ということを考えるのです。

先ほどの例で言えば、

「眼鏡をかけているのが嫌」→「眼鏡を魅力的と思う人もいる」

「体が弱いのが嫌」→「健康に人一倍気をつけるため、大きな病気になりにくい」

というようにです。

このようにして、「自分の嫌な所」の1つ1つを、全部「良い所」に書き換えてみるのです。

「良い所」に書き換えるのが難しいものもあるかもしれませんが、そこは一生懸命に頭をひねって、無理矢理にでもいいので、「良い所」に書き換えてみます。

この作業を一度やっておくと、その後の人生が変わります。

自分への見方が、変わるからです。



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読んでくださってありがとうございます。あなたが幸せでありますように☆.。.:*・゜

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プロフィール

野崎のりこ

Author:野崎のりこ
【プロフィール】臨床心理士です。カウンセラー職歴23年目。ご相談・助言をご希望の場合はカウンセリングルーム・レイでご提供しているサーヴィスをご利用ください。

【著書のご紹介】
「心を明るくする幸せのカギ」たま出版

あなたは幸せですか?
それともなぜだか幸せを感じられないでいますか?
「一体どうしたら幸せに生きられるのだろうか?」
「こんなことをしていていいのだろうか?」等々
悩んだり、迷ったりすることも、あるかもしれません。
この本では、これまで臨床心理士として多くの悩み苦しんでいる方達のカウンセリングをしてきた著者が、「どうしたら幸せに生きられるのか」についてわかりやすく説明しています。
生きていて何となく不満・・なぜか幸せを感じられない・・あらゆる心の悩みを感じている人々に向けて、幸せに生きるためのコツを説明した「読む」カウンセリングです。

この本を書いたのは、お一人お一人のカウンセリングの中でお話しすることを、その場で終わりにするのではなく、一人でも多くの方にお伝えしたい、と思ったからです。
カウンセリングの中で、一生懸命お話しすることによって、幸いにも元気になって頂けたりします。それは私にとって本当に嬉しいことです。でも、それで終わりにしてはもったいない・・という気持ちがあるのです。
人それぞれに悩んだり苦しんだりしていらっしゃいますが、全く同じというわけではなくても、いくらかは同じような悩みで苦しんでいる方は多くいらっしゃいます。
そういう方達に、私がカウンセリングの中でお話しすることをお伝えできたら、少しでも楽になったり元気になったりする方がいるかもしれない、
その可能性があるのなら、なるべく多くの方にお伝えして、一人でも多くの方に、楽に元気になっていただきたい、というのがこの本を書いた動機です。

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