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前向きでいるためのコツ 4

(注:「前向きでいるためのコツ」について書いていますが、これは通常のストレス状態の場合についてです。甚大なストレス下では、「前向きどころではない」というのが普通です。)

ストレスの多い時期には、なるべく前向きでいる方が、より乗り切りやすくなります。

前向きというのは、どういうことでしょうか。

それは「前を向く」という言葉の通り、「過去ではなく、未来のことを考える」ということです。

ストレスの多いときには、「あの頃は良かったのになぁ」と、過去の良かった時期のことを懐かしく思うかもしれません。

「昔に戻りたいなぁ」と、思うかもしれません。

ですがもちろん、過去に戻ることはできません。

過去のことばかり考えていると、気持ちが暗くなりがちです。

なぜなら、いくら考えても、過去に戻ることはできないからです。

「あぁ、もうあの頃には戻れないんだ」と、悲しくなってしまうからです。

気持ちが過去に向いているというのは、「後ろを向いている」とも言えます。

それよりも、気持ちを未来に向けてみてはどうでしょうか。

気持ちを未来に向けるということは、「前を向く」ということです。

「あの頃どうだったか」ではなく、「これから何ができるか」ということを考えることです。

過去は変えられませんが、未来はこれから作っていくことができます。

生きている限り、未来があります。

「何ができるか」に目を向ければ、できることが見えてきます。

小さなことでも、やれば、未来に少し違いが出てきます。

小さな違いが重なれば、大きな違いになります。

ストレスの多い時期は大変ですが、そのように「できること」に心を向けることで、より乗り切りやすくなります。


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読んでくださってありがとうございます。あなたが幸せでありますように☆.。.:*・゜

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プロフィール

野崎のりこ

Author:野崎のりこ
【プロフィール】臨床心理士です。カウンセラー職歴23年目。私がカウンセラーになったのは「人にとって最も苦しいのは、心が苦しいことだ」と高校時代に思ったからです。カウンセラーになりいろんな経験を経た今も、苦しみにはいろんなものがあるけれど、心が苦しいことほど苦しいことはない、と思います。心が楽になることが、人が幸せになるために絶対に必要なことだと考えています。一人でも多くの方の心が楽になることを願いながら、カウンセラーを続けています。ご相談・助言をご希望の場合はカウンセリングルーム・レイでご提供しているサーヴィスをご利用ください。

【著書のご紹介】
「心を明るくする幸せのカギ」たま出版

この本では、これまで臨床心理士として多くの悩み苦しんでいる方達のカウンセリングをしてきた著者が、「どうしたら幸せに生きられるのか」についてわかりやすく説明しています。
生きていて何となく不満・・なぜか幸せを感じられない・・あらゆる心の悩みを感じている人々に向けて、幸せに生きるためのコツを説明した「読む」カウンセリングです。

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