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前向きでいるためのコツ 4

(注:「前向きでいるためのコツ」について書いていますが、これは通常のストレス状態の場合についてです。甚大なストレス下では、「前向きどころではない」というのが普通です。)

ストレスの多い時期には、なるべく前向きでいる方が、より乗り切りやすくなります。

前向きというのは、どういうことでしょうか。

それは「前を向く」という言葉の通り、「過去ではなく、未来のことを考える」ということです。

ストレスの多いときには、「あの頃は良かったのになぁ」と、過去の良かった時期のことを懐かしく思うかもしれません。

「昔に戻りたいなぁ」と、思うかもしれません。

ですがもちろん、過去に戻ることはできません。

過去のことばかり考えていると、気持ちが暗くなりがちです。

なぜなら、いくら考えても、過去に戻ることはできないからです。

「あぁ、もうあの頃には戻れないんだ」と、悲しくなってしまうからです。

気持ちが過去に向いているというのは、「後ろを向いている」とも言えます。

それよりも、気持ちを未来に向けてみてはどうでしょうか。

気持ちを未来に向けるということは、「前を向く」ということです。

「あの頃どうだったか」ではなく、「これから何ができるか」ということを考えることです。

過去は変えられませんが、未来はこれから作っていくことができます。

生きている限り、未来があります。

「何ができるか」に目を向ければ、できることが見えてきます。

小さなことでも、やれば、未来に少し違いが出てきます。

小さな違いが重なれば、大きな違いになります。

ストレスの多い時期は大変ですが、そのように「できること」に心を向けることで、より乗り切りやすくなります。


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読んでくださってありがとうございます。あなたが幸せでありますように☆.。.:*・゜

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プロフィール

野崎のりこ

Author:野崎のりこ
【プロフィール】臨床心理士です。カウンセラー職歴23年目。ご相談・助言をご希望の場合はカウンセリングルーム・レイでご提供しているサーヴィスをご利用ください。

【著書のご紹介】
「心を明るくする幸せのカギ」たま出版

あなたは幸せですか?
それともなぜだか幸せを感じられないでいますか?
「一体どうしたら幸せに生きられるのだろうか?」
「こんなことをしていていいのだろうか?」等々
悩んだり、迷ったりすることも、あるかもしれません。
この本では、これまで臨床心理士として多くの悩み苦しんでいる方達のカウンセリングをしてきた著者が、「どうしたら幸せに生きられるのか」についてわかりやすく説明しています。
生きていて何となく不満・・なぜか幸せを感じられない・・あらゆる心の悩みを感じている人々に向けて、幸せに生きるためのコツを説明した「読む」カウンセリングです。

この本を書いたのは、お一人お一人のカウンセリングの中でお話しすることを、その場で終わりにするのではなく、一人でも多くの方にお伝えしたい、と思ったからです。
カウンセリングの中で、一生懸命お話しすることによって、幸いにも元気になって頂けたりします。それは私にとって本当に嬉しいことです。でも、それで終わりにしてはもったいない・・という気持ちがあるのです。
人それぞれに悩んだり苦しんだりしていらっしゃいますが、全く同じというわけではなくても、いくらかは同じような悩みで苦しんでいる方は多くいらっしゃいます。
そういう方達に、私がカウンセリングの中でお話しすることをお伝えできたら、少しでも楽になったり元気になったりする方がいるかもしれない、
その可能性があるのなら、なるべく多くの方にお伝えして、一人でも多くの方に、楽に元気になっていただきたい、というのがこの本を書いた動機です。

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