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心を軽くする方法 6

心に引っかかっている罪悪感をお掃除する方法についてご説明しています。

「イメージの中で、自分を恨んでいるだろうと思う人に謝る」という方法です。

前回は、なぜ「自分を恨んでいるだろうと思う人」なのか、ということについてご説明しました。

今回は、直接相手に謝らないで、イメージで謝ることで、なぜ罪悪感のお掃除なるのか、ということについてご説明します。

なぜなら、私達の脳は、イメージと現実とを、区別しないからです。

「現実に体験したこと」も、「イメージの中で体験したこと」も、脳にとってはあまり違いはないのです。

たとえば、寝ている時に夢を見ますね。

怖い夢を見たことはありますか?

追いかけられるような怖い夢を見ている途中で目を覚ますと、心臓がドキドキしているでしょう。

夢というのは、現実の体験ではありません。

脳の中での、イメージの中での体験です。

それでも私達は、夢を見ている時には、現実に体験しているのと同じように反応します。

怖ければドキドキするし、楽しければ笑ったりもします。

悲しい夢を見て、目を覚ました時に涙が出ていた・・ということがあった方もいらっしゃるかもしれません。

「夢」は現実の体験ではなく「イメージ」ですが、私達の脳や身体は、同じように反応するのです。

また、たとえば「今自分はレモンをかじっている」というイメージをしてみましょう。

どうですか?

やってみてくださいね。





・  ・  ・  ・  ・  ・  ・  ・

どうでしたか?

「レモンをかじっている」とイメージしたら口の中に唾が湧いてきたのではないでしょうか。

実際にレモンをかじったわけではなく、イメージしただけなのに、脳や身体は反応するのです。

実際に相手に謝らなくても、イメージの中で謝るだけでも効果があるのは、このような仕組みがあるからです。

多くの方には、「あのとき悪いことしたな」「あんなこと言って悪かったな」等のように、心に引っかかっている罪悪感が、少しはあることでしょう。

機会があれば、相手に直接謝るのは、もちろんいいです。

でも、それができなくても、イメージ中で謝るだけでも、自分の心に引っかかっている罪悪感をお掃除するには、効果があるのです。
、  

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読んでくださってありがとうございます。あなたが幸せでありますように☆.。.:*・゜

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プロフィール

野崎のりこ

Author:野崎のりこ
【プロフィール】臨床心理士です。カウンセラー職歴23年目。ご相談・助言をご希望の場合はカウンセリングルーム・レイでご提供しているサーヴィスをご利用ください。

【著書のご紹介】
「心を明るくする幸せのカギ」たま出版

あなたは幸せですか?
それともなぜだか幸せを感じられないでいますか?
「一体どうしたら幸せに生きられるのだろうか?」
「こんなことをしていていいのだろうか?」等々
悩んだり、迷ったりすることも、あるかもしれません。
この本では、これまで臨床心理士として多くの悩み苦しんでいる方達のカウンセリングをしてきた著者が、「どうしたら幸せに生きられるのか」についてわかりやすく説明しています。
生きていて何となく不満・・なぜか幸せを感じられない・・あらゆる心の悩みを感じている人々に向けて、幸せに生きるためのコツを説明した「読む」カウンセリングです。

この本を書いたのは、お一人お一人のカウンセリングの中でお話しすることを、その場で終わりにするのではなく、一人でも多くの方にお伝えしたい、と思ったからです。
カウンセリングの中で、一生懸命お話しすることによって、幸いにも元気になって頂けたりします。それは私にとって本当に嬉しいことです。でも、それで終わりにしてはもったいない・・という気持ちがあるのです。
人それぞれに悩んだり苦しんだりしていらっしゃいますが、全く同じというわけではなくても、いくらかは同じような悩みで苦しんでいる方は多くいらっしゃいます。
そういう方達に、私がカウンセリングの中でお話しすることをお伝えできたら、少しでも楽になったり元気になったりする方がいるかもしれない、
その可能性があるのなら、なるべく多くの方にお伝えして、一人でも多くの方に、楽に元気になっていただきたい、というのがこの本を書いた動機です。

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