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音を出すことの効果 3

「音を出す」ことは、ストレス発散に効果があります。

ですから、歌うことや、楽器を演奏することは、ストレス発散に効果があります。

ここで大切なのは「音を出す」ということです。

最近は電子楽器が増えてきているので、ヘッドフォンなどをつけて、音を出さずに演奏することもできます。

周りへの迷惑を考えると、それもとても役に立ちますが、ストレス発散のためにやる場合には、小さくてもいいから音を出した方がいいです。

ごく小さい音量でいいので、ヘッドフォンを使うよりも、音を出して演奏した方がいいです。

ヘッドフォンを使うと、音が出ないので、発散する効果があまりないように感じらます

(私の体験上そのように感じます)。

楽器は、本当はデジタルなものではない方が効果が高いです。

デジタルではない楽器の音は、電子楽器には含まれていない振動が多く含まれているからです。

電子楽器では出せない、豊かな音を出すことができるので、その分発散の効果が高まります。

ですが、音が大きい、値段が高いなど、いろんな理由で、電子楽器の方が手軽な場合も多いでしょう。

そのような場合は、電子楽器でかまいません。

小さな音でも、音を出すことで、ストレス発散の効果はあります。


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読んでくださってありがとうございます。あなたが幸せでありますように☆.。.:*・゜

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プロフィール

野崎のりこ

Author:野崎のりこ
【プロフィール】臨床心理士です。カウンセラー職歴23年目。ご相談・助言をご希望の場合はカウンセリングルーム・レイでご提供しているサーヴィスをご利用ください。

【著書のご紹介】
「心を明るくする幸せのカギ」たま出版

あなたは幸せですか?
それともなぜだか幸せを感じられないでいますか?
「一体どうしたら幸せに生きられるのだろうか?」
「こんなことをしていていいのだろうか?」等々
悩んだり、迷ったりすることも、あるかもしれません。
この本では、これまで臨床心理士として多くの悩み苦しんでいる方達のカウンセリングをしてきた著者が、「どうしたら幸せに生きられるのか」についてわかりやすく説明しています。
生きていて何となく不満・・なぜか幸せを感じられない・・あらゆる心の悩みを感じている人々に向けて、幸せに生きるためのコツを説明した「読む」カウンセリングです。

この本を書いたのは、お一人お一人のカウンセリングの中でお話しすることを、その場で終わりにするのではなく、一人でも多くの方にお伝えしたい、と思ったからです。
カウンセリングの中で、一生懸命お話しすることによって、幸いにも元気になって頂けたりします。それは私にとって本当に嬉しいことです。でも、それで終わりにしてはもったいない・・という気持ちがあるのです。
人それぞれに悩んだり苦しんだりしていらっしゃいますが、全く同じというわけではなくても、いくらかは同じような悩みで苦しんでいる方は多くいらっしゃいます。
そういう方達に、私がカウンセリングの中でお話しすることをお伝えできたら、少しでも楽になったり元気になったりする方がいるかもしれない、
その可能性があるのなら、なるべく多くの方にお伝えして、一人でも多くの方に、楽に元気になっていただきたい、というのがこの本を書いた動機です。

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