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音を出すことの効果 1

今日は、「音を出すことの効果」について書きたいと思います。

音を出すことが、ストレスの解消に効果があるというお話です。

あなたのストレス解消法は、何でしょうか?

いろんなストレス解消法があると思いますが、できるだけ害の少ない方法であることが望ましいです。

よくある方法として「お酒を飲む」などがありますが、以前にも書きましたように、身体にいいとは言えません。

「ストレス解消のために飲む」ということが習慣になると、依存症につながりやすくなります。

「美味しいものを食べる」のもいいのですが、これも食べ過ぎは身体によくありません。

「買い物をする」も、過ぎると経済的に問題が出てきます。

このように、よくあるストレス解消法には、問題のあるものが少なくありません。

でも、誰でもストレスは溜まりますので、ストレス解消の方法があることは必要です。

害がないストレス解消法は何でしょうか?

その一つとしてお勧めできるのが、「音を出す」ことです。

声を出す、楽器を演奏する等の方法で、「音を出す」ことは、ストレス解消に効果があります。

このことは、なんとなくわかっている方も多いと思います。

カラオケで歌ったり、

大声を出して応援したり、

好きな楽器を演奏したり、

そんな風にして「音を出す」と、何だかスッキリした、という体験をされたことのある方は多いと思います。

しかもこの方法でしたら、あまり害はありません

(周りの迷惑にならないように気をつける必要はあります)。

いろんなストレス解消法がありますが、「音を出す」という方法を、レパートリーのひとつに持っていると、よりよくストレスを解消できるようになると思います。

カラオケを趣味にするのもいいですし、

楽器を演奏する趣味を持つのもいいです。

長い人生、よいストレス解消法をなるべく多く持っていることは、人生の質を上げるために大切なことです。

もしまだの方は、今からでも、「音を出す」趣味を1つは持ってみてはどうでしょうか。


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読んでくださってありがとうございます。あなたが幸せでありますように☆.。.:*・゜

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プロフィール

野崎のりこ

Author:野崎のりこ
【プロフィール】臨床心理士です。カウンセラー職歴23年目。ご相談・助言をご希望の場合はカウンセリングルーム・レイでご提供しているサーヴィスをご利用ください。

【著書のご紹介】
「心を明るくする幸せのカギ」たま出版

あなたは幸せですか?
それともなぜだか幸せを感じられないでいますか?
「一体どうしたら幸せに生きられるのだろうか?」
「こんなことをしていていいのだろうか?」等々
悩んだり、迷ったりすることも、あるかもしれません。
この本では、これまで臨床心理士として多くの悩み苦しんでいる方達のカウンセリングをしてきた著者が、「どうしたら幸せに生きられるのか」についてわかりやすく説明しています。
生きていて何となく不満・・なぜか幸せを感じられない・・あらゆる心の悩みを感じている人々に向けて、幸せに生きるためのコツを説明した「読む」カウンセリングです。

この本を書いたのは、お一人お一人のカウンセリングの中でお話しすることを、その場で終わりにするのではなく、一人でも多くの方にお伝えしたい、と思ったからです。
カウンセリングの中で、一生懸命お話しすることによって、幸いにも元気になって頂けたりします。それは私にとって本当に嬉しいことです。でも、それで終わりにしてはもったいない・・という気持ちがあるのです。
人それぞれに悩んだり苦しんだりしていらっしゃいますが、全く同じというわけではなくても、いくらかは同じような悩みで苦しんでいる方は多くいらっしゃいます。
そういう方達に、私がカウンセリングの中でお話しすることをお伝えできたら、少しでも楽になったり元気になったりする方がいるかもしれない、
その可能性があるのなら、なるべく多くの方にお伝えして、一人でも多くの方に、楽に元気になっていただきたい、というのがこの本を書いた動機です。

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