嫌な気持とのつきあい方 ４３

前回、嫌な気持への対処法には、「うまい対処法」と、「まずい対処法」がある、というお話をしました。

これまで「まずい対処法」をしてきたとしても、これから「うまい対処法」を知れば大丈夫、というお話をしました。

嫌な気持ちへのうまい対処法とは、どんな対処法でしょうか。

それは、嫌な気持ちと、うまくつきあっていく方法です。

これまでにも書いてきていますように、感情は、動物のようなところがあります。

ただのぼんやりした「感情」というよりは、生き物のようなところがあるのです。

生き物のようにエネルギーを持っていますし、生き物のように生き生きと動いています。

生き物のように思い通りにはなりません。

ですから、感情とうまくつきあうためには、生き物とうまくつきあうようにすればいいのです。

生き物とうまくつきあうためには、どうしたらいいでしょうか？

ペットを飼ったことのある方なら、おわかりでしょう。

無視したり、どこか暗くて狭い所に閉じ込めたきりするのは、「うまいつきあい方」ではないですよね。

そんなことをしたら、相手は嫌がります。

悲しみます。

寂しがります。

怒って暴れることだってあります。

感情だって同じです。

もしあなたが、自分の中にある感情を無視したり、暗くて狭い所に閉じ込めたりしたら、その感情は嫌がります。

悲しみ、寂しがり、

そして怒って暴れることだってあるでしょう。

感情が、勝手に暴れるほどになってしまうと、大変です。

その感情に支配されてしまって、まずいことをしてしまったり、言ってしまったりすることもあります。

後で後悔するようなことをやってしまったり、言ってしまったりすることもあります。

そういうことをしてしまうのは、自分が感情に支配されてしまっているからです。

感情とうまくつきあっていない状態です。

感情に支配されてしまっていると、いろんなまずいことをしてしまいがちになります。

「こういうことはしない方がいい」

「こういうことは言わない方がいい」

というようなことを、

したり、言ったりしてしまいやすくなるからです。

いろんなまずいことをして、人生がうまくいかなくなります。

それは嫌ですよね。

自分の感情に支配されないためには、自分の感情とうまくつきあっていくことです。

そのためには、自分の感情を無視したり、抑えこんだりする代わりに、

自分の感情を、ちゃんと認めていくことです。


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