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幸せのカギ~Let's Be Happy

心理カウンセラーが幸せに生きるコツを書いています。コツは小さなこと。でも小さなコツが人生の質を大きく変えることがあります。

Archive [2016年03月 ] 記事一覧

気持ちを落ちつかせるコツ 3

気持ちを落ちつかせたい時には、息をゆっくりと吐くとよい、というお話をしています。 なるべくゆっくりと長く息を吐くようにして、吸う方は意識せずに自然に入ってくるのに任せます。 そのような呼吸をすると、興奮していた体の状態が、落ちついてくるからです。 つまりこれは、「身体から心をコントロールする」方法です。 これまでにも書いてきていますが、心をコントロールするためには、身体からアプローチするの...

気持ちを落ちつけるコツ 2

カッとなっている時には、ついつい、言わない方がいいようなことを言ってしまいがちです。 カッとなった時に、思わず言ってしまった言葉のせいで、相手を傷つけてしまったり、相手との関係が悪くなってしまうことがあります。 そういったことを防ぐためには、カッとなった時には、すぐに何かを言うのではなく、その前に一呼吸だけでもいいので、息をゆっくり吐いてみるといいでしょう。 なるべくゆっくりと、長く息を吐く...

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プロフィール

のん

Author:のん
【プロフィール】臨床心理士。カウンセラー職歴24年目。私がカウンセラーになったのは「人にとって最も苦しいのは、心が苦しいことだ」と高校時代に思ったからです。カウンセラーになりいろんな経験を経た今も、苦しみにはいろんなものがあるけれど、心が苦しいことほど苦しいことはない、と思います。心が楽になることが、人が幸せになるために絶対に必要なことだと考えています。一人でも多くの方の心が楽になることを願いながら、カウンセラーを続けています。ご相談・助言をご希望の場合はカウンセリングルーム・レイでご提供しているサーヴィスをご利用ください。

【著書のご紹介】
「心を明るくする幸せのカギ」たま出版

この本では、これまで臨床心理士として多くの悩み苦しんでいる方達のカウンセリングをしてきた著者が、「どうしたら幸せに生きられるのか」についてわかりやすく説明しています。
生きていて何となく不満・・なぜか幸せを感じられない・・あらゆる心の悩みを感じている人々に向けて、幸せに生きるためのコツを説明した「読む」カウンセリングです。



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