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人の性格の悪さは自分の責任ではない 9

生きていると、いろんなことで悩みます。

でもそれらの悩みの中には、「悩む必要のある悩み」と、「悩む必要のない悩み」があります。

「悩む必要のない悩み」で悩むことをやめれば、人生の悩みのうちの7割くらいは、なくなるかもしれません。

それくらいわたし達は、「悩む必要のない悩み」で悩んでいることが多いのです。


人に嫌なことを言われたり、されたりすることについて、「自分のせいではないか」と悩むのも、「悩む必要のない悩み」です。

人間関係の悩みでは、このような、「悩む必要のない悩み」がかなり多くあります。

それらの悩みは、「自分」と「他人」をごっちゃにして考えていることによるものがほとんどです。

基本的に、自分が変えることができるのは、自分だけです。

自分以外の誰かに問題があるとしたら、それはその人の問題です。

その人自身が考えるべきことです。

このように、「自分」と「他人」をごっちゃにせずに、ちゃんと切り分けて考えることで、

人間関係の悩みの多くはなくなります。

人間関係で悩むことがあったら、

「人の問題はその人自身の問題」

「他人のことで悩む必要はないのだ」

ということを思い出してみてはどうでしょうか。


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人の性格の悪さは自分の責任ではない 8

あなたが誰かに対して、他に人に対するのと同じように普通に接したとします。

それでその人があなたに対して、キツいことを言ったり、意地悪なことをするとしたら、それは相手の問題です。

キツいことを言われたり、意地悪なことをされたりするのは、不快なことですが、

そのことについて、「自分が悪いのだろうか」と悩む必要はありません。

相手の問題なのですから、あなたが悩む必要はないのです。

キツいことを言われたり、意地悪なことをされたりしたら、それだけで嫌な思いをします。

それだけでも十分不快な思いをするのに、そのことについて「自分が悪いのではないか」と悩むことで、さらにストレスを増やす必要はありません。

嫌なことを言われたり、されたりしたら、

「この人は、こういう人なんだなぁ」と思っていればいいのです。

それ以上そのことについて考える必要はありません。

相手の問題で、自分が悩む必要はないのです。

そこの区別がはっきりできていれば、人生の悩みのうち、半分くらいは減るかもしれません。


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プロフィール

野崎のりこ

Author:野崎のりこ
【プロフィール】臨床心理士です。カウンセラー職歴21年目。ご相談・助言をご希望の場合はカウンセリングルーム・レイでご提供しているサーヴィスをご利用ください。

【著書のご紹介】
「心を明るくする幸せのカギ」たま出版

あなたは幸せですか?
それともなぜだか幸せを感じられないでいますか?
「一体どうしたら幸せに生きられるのだろうか?」
「こんなことをしていていいのだろうか?」等々
悩んだり、迷ったりすることも、あるかもしれません。
この本では、これまで臨床心理士として多くの悩み苦しんでいる方達のカウンセリングをしてきた著者が、「どうしたら幸せに生きられるのか」についてわかりやすく説明しています。
生きていて何となく不満・・なぜか幸せを感じられない・・あらゆる心の悩みを感じている人々に向けて、幸せに生きるためのコツを説明した「読む」カウンセリングです。

この本を書いたのは、お一人お一人のカウンセリングの中でお話しすることを、その場で終わりにするのではなく、一人でも多くの方にお伝えしたい、と思ったからです。
カウンセリングの中で、一生懸命お話しすることによって、幸いにも元気になって頂けたりします。それは私にとって本当に嬉しいことです。でも、それで終わりにしてはもったいない・・という気持ちがあるのです。
人それぞれに悩んだり苦しんだりしていらっしゃいますが、全く同じというわけではなくても、いくらかは同じような悩みで苦しんでいる方は多くいらっしゃいます。
そういう方達に、私がカウンセリングの中でお話しすることをお伝えできたら、少しでも楽になったり元気になったりする方がいるかもしれない、
その可能性があるのなら、なるべく多くの方にお伝えして、一人でも多くの方に、楽に元気になっていただきたい、というのがこの本を書いた動機です。

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