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幸せのカギ~Let's Be Happy

心理カウンセラーが幸せに生きるコツを書いています。コツは小さなこと。でも小さなコツが人生の質を大きく変えることがあります。

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世界は美しいものにあふれている


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花の美しい季節です。

これから次々に、季節の花が咲いていきます。

別に花の名所でなくても、近所に咲く花を見れば、そこには完全な美があります。

人の心がどんなにストレスで一杯な時でも、

空や木々は変わりなく輝き、花は美しい姿でいます。

毎日、ほんの少しだけでも、それらに目を向けることで、心にたまったストレスは、少し軽くなります。

昨日amazonミュージックで聴いたショパンのエチュードの美しかったこと。

こんな美しい音楽が、いつでもどこでも聴けるなんて、何て素晴らしいことでしょうか。

世の中には多くの音楽や作品があり、今の時代はインターネットを通じて、それらを簡単に楽しむことができます。

1日のうち、少しの時間でもそれらを楽しむことで、ストレスで一杯の心も、少し軽くなります。

世の中は美しいものであふれています。

それらはいつも、存在しています。

私達が目を、注意を向ければ、いつだってそれらの美しさを楽しむことができます。

それらの美しさを楽しむことで私達の心にあるストレスを、少し軽くすることができます。


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1日1日を積み重ねる


大変な時期には、「これがいつまで続くのだろう」と考えて不安になることもあるかもしれません。

「あとどれくらい続くのだろうか、数週間、数か月、それとも・・」というように、先のことを考えると、不安になるかもしれません。

そのような時、どうしたらいいでしょうか。

大変な時期の中にいるときに、「これがいつまで続くのか」ということを考えても、それはわかりません。

ですが、物事はずっと同じということは絶対にないので、状況は必ず変化していきます。

大変な時期も、一歩一歩進んでいけば、必ず終わる時が来ます。

ジョギングをする時に、全部の距離を走ることを考えるとうんざりして「とてもできない」という気持ちになるかもしれません。

でも、「1つ先の電柱まで走ろう」と思うと意外と走れます。

その電柱まで走ったら、また「もう1つ先の電柱まで走る」と思って走ります。

そうやって「すぐそこにある目標物まで走る」ということを続けていくと、割とすんなり全部の距離を走れたりします。

大変な時期を乗り切るコツも、同じようなことです。

「これがいつまで続くのか」というようなことはあまり考えずに、とにかく「今日1日」を過ごすことを考えるのです。

もちろん、先のことについても、必要なことは考えます。

ですが、必要でないことについては、あまり考えないようにします。

考えてもわからないですし、不安になるからです。

「今日1日を過ごす」ということを考えて、そうやって1日、1日を過ごしていくのです。

1日、1日を過ごすことを積み重ねていくと、確実に大変な時期は終わりに近づいていきます。

そうやって、大変な時期を乗り切っていきましょう。


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プロフィール

のりこ

Author:のりこ
【プロフィール】臨床心理士。カウンセラー職歴25年目。私がカウンセラーになったのは「人にとって最も苦しいのは、心が苦しいことだ」と高校時代に思ったからです。カウンセラーになりいろんな経験を経た今も、苦しみにはいろんなものがあるけれど、心が苦しいことほど苦しいことはない、と思います。心が楽になることが、人が幸せになるために絶対に必要なことだと考えています。一人でも多くの方の心が楽になることを願いながら、カウンセラーを続けています。ご相談・助言をご希望の場合はカウンセリングルーム・レイでご提供しているサーヴィスをご利用ください。

【著書のご紹介】
「心を明るくする幸せのカギ」たま出版

この本では、これまで臨床心理士として多くの悩み苦しんでいる方達のカウンセリングをしてきた著者が、「どうしたら幸せに生きられるのか」についてわかりやすく説明しています。
生きていて何となく不満・・なぜか幸せを感じられない・・あらゆる心の悩みを感じている人々に向けて、幸せに生きるためのコツを説明した「読む」カウンセリングです。



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